ma alig voltam éhes. ahhoz viszonyítva, hogy tegnap mit összeettem és még tudtam is volna enni, ez elég szerencsés dolog.

amikor tegnap bevágtam a két Balaton szeletet, nemsokára megint enni kivántam. már épp gondolkoztam, hogy megfőzöm a maradék öt virslit, mikor győzött a józan ész és feltettem magamnak a 40 milliós kérdést, hogy most valóban éhes vagyok, vagy csak úgy ennék valamit …

a válasz: nem vagyok éhes, csak ehetném van. így eltekintettem a virsliktől

aki hízásra hajlamos, és enne valamit, jó, ha ezt a kérdést szintén felteszi magának. mert ha valóban éhes, akkor egyen. nem szabad éhezni. de ha csak úgy enne valamit, akkor fontolja meg, hogy kell-e ez neki vagy nem.

éhség vagy ehetnék? azaz craving. mert nem mindegy.