a puding az egyik kedvenc vacsorám. fehérje porból. a Scitec Nutrition terméke. lehet csinálni vízzel vagy tejjel is. elvileg 3 deci folyadék kell egy mérőkanálhoz.

amíg működött a tejhabosító ketyerém, azzal csináltam, de az hamar megadta magát. azóta visszatértem a shakerre. beleteszek 3 deci tejet, a mérőkanál port, és összerázom. ez így nagyon kemény, alig akar kifolyni a shakerből, mert kazein van benne, az pillanatok alatt besűriti. ezért utána még 2x 1 deci hideg vizet is teszek a shakerbe, összerázom és ezzel nagyon jól ki lehet öblíteni a benne maradt pudingot. ez így minimum 5 deci folyadék. ezt szoktam leggyakrabban vacsizni. kétféle ízben van, csokis és panna cottás, nekem mindkettő nagyon ízlik.

hosszú felszívódású fehérje van benne, egyáltalán nem vagyok már éhes utána, még akkor sem, ha hajnalig maradok fel.

a mai csokipudingom fotója a facebookon, illetve a pinteresten megnézhető.

rengeteg féle fehérje por van a neten. én azért alaposan elolvasom, amiket írnak róla. mert sok olyan van közöttük, ami tényleg csak boby buildereknek való az összetétele miatt.

ha valaki fehérje port szeretne venni, annak azt tudom tanácsolni, hogy olvasson utána részletesen és vegye azt figyelembe, hogy itt nem mindig az olcsóság a lényeg. a minőségi fehérje porok is megtalálhatók az árgépen, de azoknak minden boltban ugyanaz az ára. a minőséget meg kell fizetni. és ha valaki olyat olvas fogyókúrás shake-ekről, hogy 1 doboz x forint, de ha kettőt, vagy hármat rendel, akkor y forinttal olcsóbb, annak ne dőljön be. mert azok körülbelül semmit sem érnek, és a kalória tartalmuk is jóval magasabb annál, mint amit a minőségi gyártók forgalmaznak.

egy ismerősöm úgy járt, hogy kapott egy doboz „noname” fehérje port, fogyókúrás shake-t és az elfogyasztáa után nem sokkal rohamléptekben kereshette a wc-t.

nem mindegy, hogy mit eszünk.